しじみエキス 肝臓

お酒を飲む機会が多い人にとっては、肝臓の数値は常に気になるものです。

若いころは、それほど気にしていなかった健康診断の数値ですが、40代後半ともなると、だんだん色んな数値が気になり始めて・・・

中でも一番気になるのが、肝臓の数値です。

今まで長い間、肝臓に負担をかけてきたのだから、自業自得というべきなのですが、なんとかならないものかと案じていました。

そういえば、しじみを毎日食べるのが良いと聞いたことがあるのを思い出し、しじみについて調べてみると、しじみに含まれるオルニチンという成分が良いのだそうです。

さて、このしじみエキスですが探してみると、実に色んな種類のものがある事がわかりました。
一番手軽なのは、やはり錠剤タイプのサプリメントでして、これなら場所を選ばずに飲む事が出来るので、助かります。

しじみエキスといっても、ピンからキリまであります。

まずはしじみの質。サプリによっては国産物や海外のものもあり、公式ＨＰを見るとどちらも良さそうな事が書いてあるので、よくわかりません。

また、製法も様々です。あるサプリは昔ながらの方法でしじみをじっくりと煮出してたくさんの時間をかけて作るタイプのもの。そしてあるサプリは科学的にオルニチンを抽出してサプリにしたもの。

他にも、しじみエキスだけじゃなく牡蠣エキスや肝臓エキス配合というのもあるので、どれを選べばいいのか迷ってしまうほどです。
また、牡蠣に含まれるタウリンも肝臓を元気にすると言われているので気になりますね。

でも一番外してはいけないのが無添加のものを選ぶ事だと思っています。健康食品だからこそ、添加物が入っているなんてありえないと思ってしまうし、製品の質にもこだわった製法をしているサプリが信頼できますね。

しじみや牡蠣の成分サプリのランキングサイトを見つけたので、それも参考にしてみます。

タウリン・オルニチン配合のサプリのお試しを注文して、あれこれ飲み比べして見るのも良いかもしれません。

肝心なのは、サプリだけじゃなく年齢を重ねるごとに、少しずつお酒の量を減らす事と、脂っこいものを控えるなどして、普段の食生活や生活習慣を見直すでしょうね。